不吃早餐更容易瘦……是真是假 ？｜谣言终结站

　　多学一个知识点

　　——想变瘦 ，运维好三餐的能量比例

　　计划好每天摄入的总能量 ，并规划好三餐的xm外汇官网开户流程介绍比例 ，有助于运维体重。早餐供给的xm外汇代理佣金多少能量应占全天能量的IC外汇交易25%～30%，午餐占30%～40%，晚餐占30%～35%。如果按食量来分配，那么三顿饭的比例以3∶4∶3为宜。进食时间也很关键，提议在6:30-8:30吃早餐 ，在19点前吃完晚餐 ，最晚别超过20点 。